「知っている」と「やっている」は違う！ということ。

新しいことを始めようと決めて、本を読んで、調べて、人から聞いて、学んで、なんなら資格も取って…

知識は十分、「知っている」だけになっていてなかなか行動に移せないという人、多いのでは😳

はじめの一歩「やってみる！！」が大事

「知っている」と「やっている」は違う。

分かりやすい例えは、ダイエット。

ダイエット成功のためには！！

間食をやめる、寝る前に食べない、そもそも食べる量を減らす、水を飲む、タンパク質やビタミンなどバランスよくしっかり摂る、適度な運動、湯船にゆっくり浸かる、、、

ヒャダ、どんどん出てくる〜笑

これらを実践すればいいと

知っているけれど、しない

だから、痩せない。

知識はあっても、行動していないと、痩せない。当たり前過ぎてwww

なんでもそうですよね！

頭でっかちにならず

まずはやってみる！！

このステップが、本当に大事。

やってみないことには、その先もない。

運転免許を取っても、実際に運転しなければ意味がない。

時間が経てば、頭に入れただけの知識は薄れて、いざ運転しようとしても怖くてできなかったり。それってほんと、とほほ過ぎる🤣

あなたの辞書に、とほほは必要でしょうか！？

私の辞書には、ノーセンキューです！！笑

欲しい未来のために、やらない選択肢はない。

やると決める！！

即・行動していこう💕

💡行動するためには💡

本当に本当〜〜〜に欲しい未来を思い描くこと。ありありと、なんなら音や香り付きで♡

本当はどうしたい？をいつも自分に問いかけて。

心の底からしたいこと、なりたい自分であれば、やってみるしかない。もう導かれるように、やりたくなるのでは！？

やるかやらないかを迷ったり、やらない後悔をしている時間ほど無駄なものはない。

時間は有限。

ワクワクは、自分で作っていく。

今こうして頑張っていること（楽しんでいること！）

点と点がつながり線になる日が来るって

信じてる💕

大丈夫！！

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夫君があまりにも辛そうだったから。

究極の選択、あなたならどうしますか？？？

子どもの運動会か仕事か

まずはじめに、これは私の話ではなく、夫君の話。

あくまでも私の課題ではなく、夫君が決断しなければいけない課題で、その決断に対して

私は賛成も反対も、肯定も批判もしない。

夫君は、もし仕事を選んだら、私が「えーーー！！！」と不満の声をあげると（勝手に）思っていて、それを妄想しては心が重くなっていたみたい🤣

結論から言うと

仕事を選んだ夫君。

私は、夫君に「本当はどっちに行きたいの？」

ただシンプルに、素直に行きたい方に行ったらいいんじゃない、どっちでもいいよ、と伝えてた。

欧米人なら、間違いなく、子どもの運動会じゃないですか。

プライベートより大事な仕事なんてない、仕事は変わりがいるけれど、子どもたちの父親は、ひとり。唯一無二。

本当に大切なものは何？

って、まあ言うのは簡単なんだよね。

夫君の苦悩たるや、相当だったと思う。なんと言っても長女は小学6年生。小学生最後の運動会。

ソーラン節、見たいよね。

応援したいよね。

運動会を選んだ場合。

仕事を選んだ場合。

どちらも、シミュレーションしてみて。

仕事も、彼にとっては嫌々していることではなくて、すごく情熱を傾けているものだから。

仕事を選ばなかった場合の最悪は、信頼喪失。　5億の損失。ほんまかいな。

運動会を選ばなかった場合の最悪は、夫君自身がすごくガッカリする、ってところ。

笑っちゃうけど、救いがあって。

ゆい（長女）が、運動会に全く興味がないっていうね🤣

なんなら、出たくないレベル。笑

これで、もし子どもがスポーツが大好きで、リレー選手にも選抜されて運動会に燃えている！！！という様子なら、運動会を選んだかもしれない。

次女は、小学3年生。また機会はある。

夫君の妄想に反して私も「そっか！じゃ、私が君の分まで堪能してくるね！ふふふ！」って対応だったし。笑

一番残念なのは、夫君だから。

そこ、責めてもね。

そして、仕事に真摯なのも悪くない。

私こそ、いつも働いてくれてありがとう、だから。。。

ということで

子どもの運動会か仕事か　

という今回の究極の選択は、結果、夫君が思い悩んだほど究極でもなく、「運動会」のプライオリティはそこまで高くなかったというオチ。

頭ごなしに、「なんで！」「ありえない！」じゃなくて、相手の立場になって色々考えてみることの大切さも、今回改めて実感しました。

チャンチャン✨

（家族みんなに、私が金メダルあげるヨ！！）

余談ですが

また、こういう究極の選択に迫られた時

「仕事のこと、後々どうなるかなんて、考えなくていいよ！」って

「お金のこと何も心配いらないよ！」って

もし私にしっかりした経済力があったら、言えるのにな、ってすごく思う。

そして、言えない自分が悔しくもある。

そう、悔しいんだなぁ。。。

だから、私は今、猛烈に学んでる。

ふむふむ！！

学びは、2本立て。

そして、これがまた楽しくて仕方がないのです。

最後までお読み頂き、ありがとうございます💕

軽やかに考えて！

大丈夫！！

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エキサイティングを選ぶ生き方を、していますか？

目の前に選択肢があったら、気持ちがワクワクする方、心が躍る方を選ぼう！！

「難しいかも」「無理」「できない」「恥ずかしい」「高いな…」「まだ早いかも」「もう遅いかも」なんて、そんなこと考えなくてよくて

子どもみたいに、好奇心の赴くままに

「やってみたい！」「やる！」「こっちがいい！」

素直な気持ちでチョイス♡

ママでも主婦でもエキサイティングな生き方をする

いつから自分に、制限をかけるようになったんだろう？

誰からも、頼まれても、指示されてもいないのに。

勝手に自分で「ママだし」「もういい歳だし」「こうあるべき」「こんなこと言ったら変に思われるかも」「常識では…」なんて気にして

そのくせ、それを窮屈だと感じたりして。

でもね、自分が気にするほど、周りは誰も気にしていないという事実。チーン。

それなら、やりたいようにやったらいいよね！って思いませんか♡

『笑う門には福来たる』

フットワーク軽く、アラフィフ友達に会いに行く。美味しいモーニングを楽しみながら、未来について話す有意義な時間。

パートナーのこと、年老いていく両親のこと、子どもの教育のこと、更年期、仕事、お金、日本経済の行く末、

悩みというか、スルーできない事柄はあります、あります！！

だけど、そういうことに囚われて、あなたが足踏みしてしまうのは、勿体ないのです。

あなたの人生、誰のもの？？

あなたの人生の中で、今日という日が一番若い。

10年後のあなたは、今のあなたのことをめちゃくちゃ若かったなと思う。

そして、10年後のあなたから、エキサイティングな生き方を選んでくれてサンキュ！って、感謝される今のあなたでいよう♡

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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あなたは、家族がお休みに入る年末年始、嬉しい派？家族がお休みだと主婦はやることが増えて、ため息出ちゃう派！？

私はかなーり嬉しい派！笑

そして超多忙で朝帰りばかりしている夫君ですが（30日、31日もお仕事）私はイライラもせず、パートナーシップはいまだかつてないほどに、良好です♡

【追記】31日のお仕事は、紅白見終わったぐらいの時間から出かけるらしい。どゆこと！？笑　　でも、大晦日はほぼいることがハッキリ分かり、夜はカニ鍋しよう〜ということになって先ほど食材の買い出しに行ってきた。わっしょーい。

写真は、2020年大晦日の時の蟹鍋さん！コロナ禍の2年前の大晦日も、蟹鍋だったんだ♡

そんな感じで、毎日ニコニコでハッピーに過ごしていられるのは、アンガーマネジメントをしているから。

今回は、アンガーマネジメント（怒りを管理する方法）についてのお話です。

アンガーマネジメントで最高の夫婦関係♡

「アンガーマネジメント」・・・1970年代にアメリカで生まれた、怒りの感情と上手に付き合うための心理教育または心理トレーニング

先日、朝帰り（6時）して昼過ぎまで寝ていた夫君。

よれよれの感じで起きてきて、シャワー浴びて、すぐにオンラインミーティング開始。

「何かいる？」って私は優しく←ここポイント♡半分ジェスチャーで、お声がけ。

果物が欲しいっていうから、りんごを食べやすいようにカットして、そっとデスク脇に置いて。
　
そんな一連の流れの後、夫君が出社する時には玄関までお見送り、いってらっしゃいのハグ＆キス→100日チャレンジ、出来てる出来てる！

夫君、しみじみと私を見つめ「最近、君のアンガーマネジメントすごくない？？？俺、かなり怒られてもいいことしてるけど全然怒らないよね」だって！

夫君が「アンガーマネジメント」という言葉をその時使ったので、私は、そうとは知らずに、でも意識的にしていたことが「アンガーマネジメント」というものだったことに気付いたんだけど。

（後付けかいっ。笑）

そしてね、怒らない私を、ぎゅう〜と抱きしめて「ありがとう」って。

へへ、こりゃもう、ガッツポーズです、私！

抱きしめられて、抱きしめ返して、体の芯から充足感を味わったのですよね♡

「アンガーマネジメント」・・・1970年代にアメリカで生まれた、怒りの感情と上手に付き合うための心理教育または心理トレーニング

大体、イライラしたり、怒りが沸く時って、どういう時？

◯◯したいのに、◯◯すべきなのに、なんで◯◯なの、どうして◯◯してくれないの、っていう自分の期待や理想が裏切られたり、自分の常識と違うことが起こった時なんですよね。

思い当たること、ありません？

私もね、以前はかなりイライラ妻だった。

例えば「朝食は家族4人揃って食べるべき」「休日も平日と同じ時間に起きて、家族で散歩するべき」と決めたことがあって、それを守らない／守れない夫君にイライラ。

子どもたちの心身の健康のためなのに！なんて思ったりもして。自分の理想や価値観をないがしろにされている気がして、怒り沸々。

でも、私が決めた（いや、一応、ちゃんと話し合って決めたんだけど）◯◯したい＝◯◯すべき、に囚われ過ぎていたということが、今は分かる。

私は主婦だから、寝る時間も朝の時間も自分でコントロールできるけれど、夫君は特殊な仕事柄もあり、どうしてもそれができない時もある。

• そういう相手の状況を理解する
• そうして働いてくれていることに、感謝する
• 自分の当たり前を、相手の当たり前にしない

本当にね、自分の気持ち次第なの。

一息ついて♡

相手の状況を変えることが出来ないなら、こちら側の心持ちを変える。

「何で、どうして」と相手に矢印を向けている間は、怒りは収まらない。でも、「そうだよね、あなたの状況ではそうなるよね」と相手のことを受け入れる。

私は◯◯したい、◯◯すべき、と思っていたけれど、それは私にとって都合のいい、私の理想、思い込みでもある。

自分に矢印を向けて、考える。同じ事柄でも、視点を変えると違って見えてくる。

表面的な事実だけ見たら、連日朝帰り、お酒臭い、朝食は家族全員で食べるという約束を守れない、って最悪でしょ！？でも、その表面的なことを責めても、何の解決にもならなくて。

「どうしてそうなのかな」と根本をちゃんと考えれば、事実と真実は違うことが、分かるのよね。

• 相手の状況を理解する
• 相手が、相手の立場でしてくれていることに、感謝する
• 自分の当たり前を、相手の当たり前にしない

私が夫君にあれこれ求めるほど、夫君は私に求めてないよね、そのまんまで受け入れてくれてて優しいよね、、、とも気付いて。そうすると、

いや〜恐縮です！！！

ってね、笑、思いやりがあふれて、お互い「ありがとう」だらけになってきた。

ああ、満たされる

だって、私は愛され妻♡

怒ることが悪ではないよ。怒る時は、怒ろう。

後から「何であんな風に言っちゃったんだろう」って自己嫌悪しちゃうような、そういう無駄な怒りは、自分に矢印を向けることで、イライラの本当の理由は何かをしっかり考えることで、マネジメントできるってこと。

怒りをマネジメントできれば、

• イライラせず、自分が心地よく生きられる
• 「許せる自分」が最高に好きになる
• パートナーシップも良好になるしかない♡

というお話でした。

ニコニコで過ごそう！！！

怒ることは誰にでもできる。ただ怒るのは簡単なことである…しかし適切な相手に、適切な程度に、適切な場合に、適切な目的で、適切な形で怒ることは容易ではない。- アリストテレス

最後まで読んでくださってありがとう。あなたの年末年始も、愛にあふれています♡私からの愛も、どうぞ受け取ってね♡

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我が家は、結構あります。

会食や飲み会（遊びではなく、お仕事関係）からの、朝帰り。

コロナももはや風邪の一種という位置付けで、通常運転に戻っていることがほとんど。（病院関係や高齢者は、そうではないかもしれないけれど。）

うちの旦那さん、いつからでしょうか、もう普通に、飲みニケーション←言い方古っ笑　し放題。

今回は、朝帰りの旦那さんへの心の対処法についての考察です♡

夫の朝帰りを余裕で受け止めるには

答えは、ズバリ、

気にせず放っておく！！

放っておける、いちいちイラッとしない、強いマインド／精神をこちらが持つ、ということ。

朝帰りされるとね

こちらのリズムは少なからず乱されます。子どもたちが学校に行く時に、ぐーぐー寝てるし。

朝は家族みんなで早起きして、白湯を飲みストレッチして、しっかり朝食を食べ、規則正しい生活を送る。子どもたちの心身の健やかな成長のために（中学受験対策のためにも！）そう取り決めているはずなのに。

ぐーぐー寝ていたら、父親としての威厳は保たれるの！？

＜パパはいつだって子どもたちのヒーローでいて欲しい☆＠5年ぐらい前の写真＞

父親の威厳に関して、こういう場合、母親がどういう態度を取るか、母親が子どもたちに対してどう言うかに大きく左右されますよね。

「パパ、お仕事めちゃくちゃ頑張ってくれてるから、たまにはいっぱい寝ないとね！」

「いびきかいてるパパもかっこいいね」「パパも早起きしたいって言ってたけど、今日は無理ゲーだね〜！パパ無念！笑」って、そんな風に軽く言えたら最高です。

私は、そんなふうに言っています♡寝ていても、子どもたちも、パパいつもありがとうって思える。

かつての私、夫婦仲が険悪だった頃は、朝帰りされて爆睡されていたら、もう怒り心頭。「パパ最悪だよね」「なんで約束守れないんだろう」って、子どもたちの前で声に出してた。

最低なママだったなぁ。

何があっても、子どもたちの前で、夫婦間の文句や悪口は言わない。ママがパパを悪く言うことを聞いて、子どもがどう思うかなんて、誰でも分かること。

自分の気持ちを吐き出したいだけ、それに子どもの感情を巻き込むことだけは、絶対にしちゃいけない。

（子どもを信頼して、ある意味頼って、相談することはあった。でもそれも、子どもにとっては負担だっただろうなと今なら分かる。だって子どもたちは、パパもママも大好きなんだから。）

と、話は少しそれましたが。

今はね、余裕なんです♡

いいよ、寝てていいよ♡お疲れ様だよね、って優しい気持ちでいられる。（うわ、本当いい妻だわ私♡笑）

なぜなら、どうして朝帰りなのか。どうしてそんなに忙しいのか。

「知っているから」

話せる時に、きちんと話してコミュニケーションを取っている。

夫君が今どんな仕事をしていて、任されていて、それがどれだけ重要か。私は全部は分かり得ないけれど、大変な仕事を任されている夫君を誇らしく思うし、好きでしている仕事だから、成し遂げて欲しい。

知っているから、応援できる。

話して、コミュニケーションを取って、お互いのことを知る努力をしてる。

知らなくて、ただひたすら忙しそうにされると、そして朝から寝られると、こちらも冷める。自分のことも話さなくなる。話せなくなる。そうなってきたら、危険信号。

小さな歪みを、放置しない。何か引っかかることがあったら、いつも、その都度、浅いうちに溝は埋めていく。

小さな違和感や苛立ちを放置すると、それはいつしか深い溝になって、深い溝を埋めることは簡単ではなくなるから。

そして、夫君の状況を「知っている」から、私も私で自由に行動する。

妻は「夫に引きずられないことも、肝心」です。

夫のせいで◯◯の予定が狂った、夫がこうだから、私は◯◯できない、みたいに、夫軸で物事を決めたり考えたりしていると、ずっと振り回されてしまう。

そして、何かあった時には、夫のせいにしてしまう。

あなたがもうちょっと◯◯だったら、私は◯◯なのに。

そんな風に、人のせいにするのは、ある意味楽チン。

でもね

それって、本当に不毛な思考回路。

私は、私。私の行動は、自分軸で決める。

私はそう気付いてから、夫君に腹が立つこともなくなったし、何で私ばっかりと思うこともなくなって、我慢することもなくなった。

寝ていていつ起きるか分からなくて。以前は、お昼ごはんどうしようとか、いちいち気にしてた。それが私の行動に制限をかけていた。

優しい気持ちで気にかけることはあっても、それが足かせになるのって、おかしい。

そんなこと気にせず、放っておく。

放っておけるのは、なぜそうなのかという理由を、知っているから。

「朝帰りでぐーぐー寝てる」という事実の真実は「めちゃくちゃ頑張って仕事してる」ということ。

夫の朝帰りを余裕で受け止める　まとめ

まとめると、朝帰りの夫にイラッとしない方法は

「放っておく♡」

「放っておく」ことができるために「知っておく」

「知っておく」ためには「コミュニケーションをとる」

「コミュニケーションをとる」ためには「常に、溝を深くしない」

「常に、溝を深くしない」ためには、自分軸で行動して「相手に求め過ぎない」「イラッとしない強いマインドを持つ」

「イラッとしない強いマインドを持つ」ことができれば「放っておける♡」

そんな循環の根底には、働いてくれてありがとう、夫婦でいてくれてありがとう、の感謝の気持ちがあるんです♡

最後まで読んでくださって、ありがとうございます♡

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