あなたは、旦那さまとケンカしますか？

「ケンカ」といっても、ちょっとした言い合いがケンカなのか、数日間会話もしない感じなのか、こちらはケンカしたと思っていても相手はそう思っていなかったり、、、

定義も個人差があるけれど。

もしケンカしたら、ケンカは長引かせないこと！が夫婦仲良しの鉄則。

先日私も夫とケンカしましたが、その日のうちに仲直り。

かなりイラッとしたしモヤモヤしたんだけど、そういう感情をコントロールするために、私がしたこと。

相手へのイライラを最速で止める方法。今回はそれについて書きます♡

夫へのイライラを最速で止める最強の方法

結論から言うと、

イライラを沈めるためには

「してくれていること」に目を向ける。

先日は、「してくれないこと」にフォーカスしてしまって、ああもう何なのよ、ほんっと分からない人だなー！ってめちゃくちゃ腹が立って。

午前10時過ぎ、彼が出社するタイミングで私もお買い物に出たんだけど、話がまぁ噛み合わなくて、イライラ！

途中で、プイッとそっぽむいて別れちゃった。いってらっしゃい、も言わずに。

別れた後も、ムカつきながら、心の中で文句言ってました。少し時間が経つと、冷静になって。

ネガティブに囚われずに「してくれていること」に目を向けてみた。

ふうぅぅぅ。（←深呼吸）

そうそう。
長女が今勉強している日本史。

私は歴史が苦手だけど、夫は日本史は得意分野。長女と一緒に、日本史の話をとても楽しそうにしていて、そのおかげで長女は今、日本史に興味しんしん。

私ができればしたくないことを、してくれてる。

いいパパだなぁ♡

うんうん、それから？

先日、100日チャレンジの「毎日ハグをする」、私の方が忘れてたら、夜、夫の方から両手を広げてきた。

あの時の夫の顔を思い出したら、今でも笑える♡笑

朝は基本的に私がキッチン担当で、朝食の片付けなどしている間に、洗濯物を干してくれる。これはもう、特に頼まなくても、彼は彼の担当と思ってるみたい。

（ひと昔前は、お願い♡って頼んでた。干し方も、彼の自尊心を傷付けないよう、やる気を削がないよう細心の注意を払って、少しずつ教えてきた。根気の賜物。）

あれ、
すごくいろんなこと、してくれてる！🥹

そもそも、どうして、ケンカってするのでしょう。

ケンカする時って、「こうして欲しい」「こうだったらいいな」という私の気持ちがあって、私の「正しい」があって、でも相手がそれを聞き入れなくて叶わないから、

不満に思って不平ぶつけて、ケンカになる。

先日のケンカもね、二人の関係がより良くなると思うからこそ、それを夫に伝えたんだけど、私の思うリアクションが返ってこなかった。

まじでイラッとしたのよ。男の人特有の、理屈っぽいチグハグなこと言い出すから。

ほんっとつまんないこと言うよね！って思って、キーッてなった。（ケンカというか、私が一方的に怒ってました。）

ですが、そのズレを、「相手の非」と捉えて、相手に腹を立てていたら、すごく不毛。

「相手の非」って言うけれど、

それ、本当に「相手の非」なのかな？

私の思い通りにいかないから、それを「相手の非」にしているだけじゃないかな？

夫は、夫なりの考えや気持ちがあって、それを上手く私に伝えられなかっただけ。

「夫が悪い訳ではない」と「気付く」。

相手が「してくれない」「どうして」と思い、相手のせいにしている限り、イライラが止まることはない。

大体、できていないこと、してくれないことに、目がいってしまいがち。しかもそれらは、勝手に私が思い込んでいるだけだったりもする。

だからそういう時こそ、

意識的に、「してくれていること」に目を向ける。

どんな小さなことでも、夫が、私に、家族のために、してくれていること、見つける。そうしたらほらね、いっぱい、あるんです。

あああああああ

私、ちっさ。

ってなります。

夫に答えを求めている限り、夫にどうにかしてもらおうと思っている限り、夫に変わってもらおうと思っている限り、本当の答えは永遠に出ない。

イライラも解消されることはない。

自分の中に、答えを見つける。イライラの原因は夫のせいではない、私が勝手にイライラしているんだ、と気付くことが大事。

そして、夫の「してくれていること」に目を向けて、感謝する♡

感謝の気持ちに気付いたら、言葉にして、夫に伝えよう。

そこまでできたら、あなたも私も最強です♡

そういう気持ちで夫と一緒に過ごしている方が、ずっとずっとしあわせなんですよね、
誰がって、私が！！

最後まで読んでくださって、ありがとうございます。

♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡

アートシフト認定コーチさよこ
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コーチは、常にそういうマインドセットです☺️

最後までお読みいただきありがとうございます
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2022年の残りの日数が、89日です。

あなたは、「今年中にこれを成し遂げる！」「今年中、これを頑張る！」という目標や課題はありますか？

私は、何個かあります！

そのうちのひとつは、「夫君と毎日ハグをする！！」

え？なんだそれ！？って感じ？？笑笑

しかしこうして「毎日すると決める」ことって、すごく大事なんです。これのおかげで、夫婦仲がもっと楽しく良好になる、今回は、そんなお話です♡

「夫君と毎日ハグをする！！」

ハグ、わざわざチャレンジの課題にあげなくても、してるんだけどね。

でもね、たまに、しない日もある気がして。だから意識して、しようと決めました。

2022年も残り89日。

日にちをカウントダウンしているのは「100日チャレンジ」しているから。

9月23日秋分の日が、ちょうど今年残り100日というキリのいい日だったのね、その日から毎日必ず、夫君とハグをする！そう決めて実行中。

彼が出社する日は、必ず玄関先までお見送り。その「いってらっしゃい」のタイミングでハグ＆キスするけれど。

秋分の日、祝日でなんだか朝からドタバタしてたら、その日が終わる5分前に、一度もハグしていないことに気づいて

「かっちゃん！ハグして！！」

って慌てて夫君に駆け寄った。笑

この行為が、二人の間に笑いをもたらしたことは、言うまでもなく。

本当にね、意識するって、大事。

夫婦仲良しの秘訣のひとつは、スキンシップ。

あなたにとって、スキンシップ、ハグや手を繋ぐということは、もしかしたらハードルが高い？どうだろう？

あなたは、ハグして！って、旦那さんに駆け寄れる？もしくは「駆け寄りたい」ですか？

あなたが駆け寄った時の、旦那さんのリアクションはどうだと想像する？

（もし出来そうなら、ぜひ、やってみて！）

やっぱりね、1日1回でもスキンシップがあると、相手を近く感じられる。物理的にも、心理的にも。

一時期、私たち夫婦でも仲がこじれていた時は、スキンシップなんてとても出来なくて、出来ないというか、したくなくて。当然、どんどんどんどん、距離ができて、めちゃくちゃ冷ややかな空気が流れてた。

夫婦って、元は他人だから。

関係が冷めて、冷静になり過ぎると、他人がどうして一緒に同じ屋根の下で暮らしているんだろうって思って、違和感しかなくなるのよね。

夫婦の間で、物理的な距離は、心の距離と比例する。

スキンシップがないと、心もどんどん離れていく。そして、離れてしまうと、それが長く続くと、離れていることの方が当たり前になってしまう。

パートナーが、差し障りなく、なんとなくただ一緒にいるだけの相手になってしまう。

そういう関係って、寂しいな〜と、私は思う。

せっかく、夫婦なんだから。これからあと何十年も一緒に過ごす相手なんだから。子どもより、長く苦楽を共にする人なんだから。

シンプルな希望です。「仲良くいたい」よね♡

だって仲良しでいる方が、毎日が絶対楽しい。ただの同居人みたいな夫婦関係、視界に入らないように相手を見ないようにする、そんな夫婦関係、私はイヤだな。

歳を重ねて、昔みたいにドキドキワクワクする感じではなくても。ドキドキワクワクより、共に積み重ねていく大切な気持ちがある。大事な人だな、うんなんだかんだ言ってこの人素敵♡って思いながらね、過ごしたいよね。

（たまに、ドキッ！もしたいね♡）

だからね、ハグ！

夫婦仲がずっとうまくいくコツは、小さな習慣を、止めないこと。スキンシップを怠らない。我が家の場合は、毎日ハグをする！！

仲良くいるには、努力も必要なんです。

小さな努力を継続していると、それも当たり前になるから、距離がいつも近い＝心もいつも近い、仲良しでいられ続ける。他人が他人じゃなくなる。

本当に大切な、この世でただ一人の相手になる。

そういう風に思える相手と、残りの人生、一緒にいたくないですか？

ママとパパがハグしていると、娘たちは本当に嬉しそう。長女はなんとなく照れながらも私も〜って抱きついてくるし、次女は、入れて〜！って間に割り込んでくる。笑

ぎゅうぎゅうみんなでサンドイッチし合ってね、そういう瞬間、幸せだなぁって、思う。

ハグでなくても、出かける時は腕を組む、とか。手を繋ぐ、とか。ハグより難しいか！？しっかり目を見て話す、とかね。2022年をもっと幸せに締め括れるように、今日からでも全然間に合う。

チャレンジ、始めませんか？♡

専業主婦の私はね、夫婦仲がいいと、その基盤があると、なんでも出来る気がする。満たされて、何にでも挑戦できる自分でいられる。

夫君に幸せにしてもらおうって思っているんじゃないよ。他人軸のままでは、絶対幸せになれない。一緒に、幸せになりたいから。

自分軸で考える。

相手にどうこうしてもらおう、ではなくて、あなたから。

あなたが、幸せになりたい、夫婦仲が良いと楽しいよね、もっとハッピーを感じられるよね、そういう愛にあふれた人生がいいな、と思うなら。

あなたから、ポジティブな行動を起こしてね♡

最後まで読んでくださって、ありがとうございます。

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会社に勤めたり、何かの仕事に携わっている人も、ずっと同じことをしていたら

そして、それをある程度マスターしたら、もしくは、この仕事は十分やった！って満足できたら、他のことがしたくなるんじゃないかな。

ネクストステージに進みたくなる。

それは、新天地を求めての転職だったり、何か自分で始めるのかもしれないし、同じフィールドでも、出世して視点が大きく変わる仕事だったり。

好奇心旺盛でやる気がある人は、ステップアップして、学んできたことを生かして次なる何か、ワクワクする新しいことを求めるはず。

まさに、そんな感じ！

今ね、ワクワクしてるんです。

心から楽しんで専業主婦をずっとしてきて、やり切った感があるから、次に進みたくなった。

人として、成長したいと思う、自然の流れ。

すごく、腑に落ちてます。笑

専業主婦を「職業／仕事」として捉えて、育児、家事、子育て（←育児と子育ては別物という認識w 育児は、おむつ期間。おむつが取れたら、子育て。）

大好きな仕事に従事することが誇らしく、やるんだ！と思って一生懸命取り組んできた。こどもを育てることほどやりがいがあり、難しく、尊い仕事はないって思って。

そういう専業主婦だった。

こどもたちが小学生になって、手がかからなくなって。専業主婦を、ママ業を十二分にやってきたと、自分の中で自分に花丸合格出せたから、

うずうず、他のことがやりたくなった！

（この、うずうずになる前は、どうしていいのか分からなくて、ぐらぐら迷う期間もあったけれど。その時のことはまた別の機会に。）

やり切ったなーと思える、ひとつの大きな節目があって。

それは、下の子が幼稚園年長の年に、父母会会長を務めさせて頂いたこと。

専業主婦ママとして素晴らしい経験をして、本当に有意義だった。働いてますって理由で（正社員か派遣かパートかバイトか、それは知る由もなく）面倒なことはしたくないって、やりたがらないママはたくさんいたから。

しかしね、あの1年は！

娘ふたり合わせて、7年間も通ってお世話になった幼稚園。その幼稚園のことを改めてよく知る機会を与えて頂き、コロナ禍でもたくさん刺激があって、最高の1年だった！

そうして、自分にOKが出せること、しっかり積み上げてきたんだなぁと振り返って思う。

私は、「なんとなく主婦」してたんじゃない。

結婚したら、自然にこどもを授かり、その流れで、もしくはせざるを得なくて自分は退職して、

そういうものだと思って、旦那さんは働いて、自分は子育てに専念して家の中のことをする。

成り行きとか、そういうものだと思い込んで主婦をしてきたんじゃない。

私は、私の意志で、選んで「専業主婦」をしてきた。だから、「私って、一体、何」というモヤモヤがない。

自分で決めて専業主婦になって、その覚悟がしっかりあったから。育児も家事も子育ても、なんだか家族のお世話ばっかりしてて、私って一体何なんだろうって、思うことがなかった。

なんとなく流れで専業主婦ママになっていたら、主婦って本当に大変な仕事だから、自分のアイデンティティーが崩壊する。そして、なんで私ばっかり、って旦那さんに対して不満が募る。

これ、不毛なパターン。

あなたは、どういう気持ちで「主婦」に向き合ってますか？

なんとなく、主婦してない？

「なんとなく主婦」のまま、私の人生って何だろうと心の片隅で思いながら、子育てが一段落したから、ちょっと時間が出来たから、パートに出たりする。

「なんとなく主婦」のまま。そりゃあ、さらに私ってなんだろう、ってなる。40代になって、年齢も追い打ちをかけてくる。

あなたが、それを、選んでる、選んできた、って思うこと。自信を持って「私は私の道を選んでる」と思えることが、大事。

そうしたら、不満もなくなるし、「私ってなんだろう」って、虚しくなることもない。

全部、あなたが選んできたこと。今のあなたは、過去のあなたが作ってる。

なんとなく生きてるんじゃない。

自分で自分の人生を選択して、自分で自分の道を歩いているって自覚したら。

もう、怖いものなし。笑

私の人生、私のもの♡

誰に遠慮する必要がある？ママだから？主婦だから？いい歳して？？

いやいやいや、それって、自分で「何もしない自分」に言い訳してるだけ。楽ちんな選択をして、現状維持でいいかなって思ってない？

でも、知ってる？あなたが現状維持しているつもりでも、アラフォー以降、「何もしない」ことって、衰退だよ。

周りはどんどん進化する、未来へ動く。あなたが現状維持だと、どんどん遅れを取って、

化石化。

ぎゃほーーー！！！

ちょっとそれって、マジで怖くない！？

怖いと思ったあなたは、丸！！その思い、大事だから！！

そして、思うだけじゃなくて、行動に移そう。

スモールステップでいいから。

やろうと思えば、なんでも出来る。

こうして、私も私を鼓舞してる。

人間だし、感情にも波があるからね。勢いがある時と、しゅ〜って萎む時と、あるよ。笑

どちらも受け入れつつ、でも、後ろは向かない。前しか見てない。楽しい未来を思い描く。楽しいと思えば、楽しくなってくる。

ネクストステージへ。自分が心地いい方へ。

ハッピーで賢い主婦になろう♡

そう、こどもたちは、私の背中を見てるんだ。

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最後になりましたが

＊＊＊台風14号の被害に遭われた地域、皆さまに謹んでお見舞い申し上げます。
皆さまのご息災と、一日も早いご復興を心よりお祈り申し上げます。＊＊＊

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